Pilates
Benefícios e Princípios Básicos

São seis os princípios básicos do método:

• concentração
• respiração
• acionamento do centro de força/musculatura abdominal (denominado de “power house”)
• precisão
• controle
• fluidez dos movimentos

Benefícios do método:

• melhora da consciência corporal, equilíbrio e coordenação motora
  
• melhora do alinhamento postural
  
• melhora do condicionamento físico
  
• reequilíbrio e definição muscular
  
• aumento da flexibilidade e mobilidade articular
  
• previne e trata lesões, aliviando dores e tensões musculares